Как быстро похудеть к Новому году: японская диета 7 дней

Как быстро похудеть к Новому году – японская диета 7 дней

Время течет незаметно и часто бывает, что до праздников остается совсем немного, а ничего еще не готово. В Новый год хочется выглядеть великолепно, но мешает лишний вес. Что делать? Для быстрого похудения поможет японская диета 7 дней. Ведь, как известно, японки и другие жительницы Азии редко страдают избыточным весом. Она достаточно строгая и требует точного соблюдения всех предписаний.

Японская диета 7 дней

Стоит сразу заметить, что к Японии эта диета по-видимому отношения не имеет. Разрешенные продукты все отечественные, ничего экзотического кушать не придется. Основу ее составляют рыба, неочищенный рис, овощи, фрукты, бобовые, зеленый чай. При этом исключаются соль и сахар. Овощи и фрукты лучше употреблять в естественном, не отварном виде. Разрешенные продукты позволяют эффективно худеть, при этом не испытывается чувство голода. Можно, конечно, все приемы пищи проводить в японской атмосфере — кушать палочками, слушать музыку Японии и т.д. Это придаст вашим завтракам, обедам и ужинам своеобразного колорита.

Японская диета 7 дней — отзывы

Отзывы похудевших на японской диете говорят о том, что за это короткое время человек полностью перестраивает тип своего питания. Ему больше не хочется чрезмерно сладкого, соленого, острого. Он начинает чувствовать натуральный вкус простых продуктов и получать от этого удовольствие. Еще одна особенность японской диеты — сброшенные килограммы редко возвращаются.

Как быстро похудеть к Новому году – японская диета 7 дней

Японская диета 7 дней — меню

Для того чтобы резкий переход на питание по Японской диете не стал шоком для вашего организма, необходимо провести небольшую подготовку. За 5-7 дней до ее начала рекомендуется сократить потребление соли (можно постепенно) и начинать выпивать чистой воды не менее 1,5 л. Вообще, последняя рекомендация может выполняться постоянно, это принесет только пользу вашему организму.

Итак, завтрак. Сразу после пробуждения — стакан чистой воды комнатной температуры. Затем можно выпить чашечку кофе (естественно, без сахара и сливок) и скушать ржаной сухарик.

Как быстро похудеть к Новому году – японская диета 7 дней

Обед должен состоять из белков и овощей. Например, отварная говядина, курица, рыба (можно запеченная) и салат из капусты, моркови, пастернака, сельдерея. Также допустим томатный сок.

Как быстро похудеть к Новому году – японская диета 7 дней

На ужин можно приготовить вареное яйцо и дополнить его овощным салатом. Можно скушать кусочек нежирного сыра, выпить стакан кефира 1%.

В качестве перекусов допускаются яблоки (лучше не слишком сладких сортов), груши и апельсины. Также в течение дня можно в неограниченном количестве пить зеленый чай.

Как быстро похудеть к Новому году – японская диета 7 дней

Как видно, японская диета достаточно строгая, но зато результат — 5-8 потерянных килограммов станет прекрасным подарком к Новому году. Для сохранения достигнутого не стоит сразу начинать питаться по-прежнему. Впрочем, это и не получится, желудок теперь сократился в размерах и перестроился на переваривания низкоуглеводной пищи.


Интересный сайт, полезные советы
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: