Откуда это пошло и почему так случилось – большая загадка, но в нашей культуре совершенно не принято адекватно реагировать на тревожные «звоночки» организма. Мы до предела, до полной потери трудоспособности исправно ходим на работу, суетимся, решаем какие – то дела, проблемы, не забываем и развлекаться, словом, идем в ногу с цивилизацией. Во всем этом хаотичном движении мы не находим минуты времени, чтобы задать себе один простой вопрос: зачем это все и кому это нужно? Ведь платить за растраченное по мелочам здоровье придется нам и никому другому. И мы платим за свою расточительность всем букетом болезней цивилизации, начиная синдромом хронической усталости и заканчивая сердечно – сосудистыми заболеваниями.
Можно ли взять свою жизнь под контроль и так ее организовать , чтобы сохранить золотой баланс между необходимостью и целесообразностью наших повседневных действий? Очевидно, да. Для этого нужно включить свой «счетчик банкнот» и мудрый внутренний голос.
Сэкономить деньги и выиграть во много крат, максимально приблизив свой образ жизни к здоровому, – проще простого, соблюдая всего – то несколько простых правил.
Никто не будет спорить, что домашняя еда – самая вкусная. Но, не только… Она еще и самая полезная и, как нетрудно догадаться, – самая дешевая. Главное, покупая продукты для завтраков, обедов и ужинов, вы сами оцениваете их качество, а потому и собственное здоровье у вас под контролем.
Заморские фрукты и овощи притягивают, завораживают своей экзотикой. Но вот полезны ли они? В лучшем случае, могут быть лишь безвредны – в этом уверены большинство специалистов. Так зачем переплачивать в три – четыре раза за сомнительную экзотику, если можно купить те же яблоки местного «разлива» — вкусные, свежие и очень полезные. Это относится не только к овощам и фруктам, но и вообще к любым продуктам питания.
Выберите домашний отдых в качестве альтернативы походам в рестораны, бары, клубы. Ведь насколько приятно собрать в уютной домашней обстановке своих самых близких друзей и провести с ними прекрасный вечер. Да и с точки зрения сохранности семейного бюджета такое решение наиболее рационально. Никто не говорит о том, чтобы вообще исключить выходы «в свет». Вопрос — в другом, нужно ли это делать часто.
Чтобы поддерживать постоянный тонус и хорошую физическую форму совсем необязательно посещать дорогие фитнес – клубы. Поездка за город летом, лыжный поход зимой или ежедневная утренняя пробежка – вполне достойная замена изнурительным занятиям на тренажерах.
И, наконец, медицинский осмотр. Мы вспоминаем о существовании врачей только тогда, когда болезнь уже прогрессирует. Но, чтобы наши «болячки» не становились сюрпризом, намного проще в профилактических целях хотя бы раз в полгода удостовериться о состоянии своего организма у врача. Таким несложным тактическим шагом можно заранее предупредить возникновение недуга и принять срочные меры по его излечению.
Несомненно, все перечисленное выше не является универсальным набором рецептов. Многие имеют свои методы и способы, возможно, более действенные. Просто, старайтесь делать все рационально и своевременно, и это даст превосходные результаты. Вы сэкономите и деньги, и время, и свое драгоценное здоровье.
