Все мамочки хотят, чтобы их чадо выросло самым умным, самым красивым и развитым. Для этого ещё во время беременности стараются правильно питаться, читать книжки, включают хорошую музыку, делают физические упражнения. После рождения встаёт вопрос, а как же повысить активность самого малыша. Что можно? Чего нельзя? Ведь не хочется навредить своему ребенку.
Как подобрать мяч?
В первую очередь обратите внимание на покрытие. Надо, чтоб оно было упругим, рука не должна глубоко уходить при нажатии, без царапающих швов, без едкого запаха резины, который сложно выветрить и химических красителей, приятной расцветки.
Для фитбола изготавливают специальные суперпрочные мячи, это указано на маркировке (ABS-Anti-Burst System). Высота не более восьмидесяти сантиметров. На таком и мама малыша сможет выполнять упражнения, и ребёнку будет удобно. На мяч могут крепиться вспомогательные резиновые ручки. Они понадобятся грудничку месяцев после пяти.
Чем полезен фитбол грудничку?
- Укрепляет вестибулярный аппарат, позвоночник, ровную осанку.
- Повышает двигательную активность.
- Способствует скорейшему прохождению газов.
- Улучшается сон, аппетит, настроение.
- Малыш начинает скорее контролировать своё тело.
- Органично развиваются все группы мышц.
Когда и как нужно начинать заниматься?
Начинать можно с двух недель. Ограничьтесь вначале небольшим спектром основных упражнений. Вся процедура не должна занимать более 20 минут. Начинать зарядку надо через час после кормления.
Как правильно заниматься фитболом?
- Положите молочника животиком на мяч, придерживайте его за спинку, качая в разные стороны. Продолжайте, пока малышу не надоест.
- В первое время дайте ему привыкнуть к необычному положению. Помните, что мышцы у него ещё слишком хрупки и неприспособленны к долгим тяжелым нагрузкам. Нельзя тянуть за стопу и кисти, это может повредить связки и вызвать болезненные ощущения. Ни в коем случае нельзя отходить и отвлекаться на телефон, утюг и так далее. Время, выделенное для зарядки, должно быть и использовано для неё.
- Второе упражнение, по сути, такое же, только на спинке.
- Затем переверните опять на животик, возьмитесь за лодыжки и покатайте его вперед – назад.
- Разложите перед мячом несколько вещей, которые могут заинтересовать малыша и, удерживая его за ножки и спинку, позвольте ему их ловить при наклоне вперед.
- Стоя за спиной ребенка, возьмите его за руки, слегка приподнимая, покатайте.
- Когда малыш подрастёт, станет переворачиваться и садиться, начинайте выполнять переворачивания на фитболе.
- Придерживая его за ручки, позвольте ему подтянуться и сесть, затем снова лечь.
Вспомогательные процедуры
Утро можно начать с массажа. Разомните стопы, ладошки. Поделайте движения руками, сгибайте их в локтях, крест-накрест, в разные стороны, вниз — вверх. Затем ножки: сгибайте в коленях. Переверните на живот, попытайтесь подогнуть ножки в позу лягушки, ласточки и т.д. После массажа и зарядки на фитболе хорошо поплавать в ванне.
Отзывы
Оля: «Нам мяч для фитбола подарили на месяц. Малыш нарадоваться не мог. Очень полезная вещь».
Маргарита: «У меня два мальчика. Мяч купили поздновато. Старшему было тогда три года, а младшему годик. Так они теперь за него чуть не дерутся. Думаем второй покупать.
Настя: А мы им почти не пользовались. Я рано вышла на работу и ребенка отдали в ясли. Как жалко, что там не придумали ещё ввести такую зарядку».
Как приятно видеть улыбку на лице своего ребенка. Для этого не жалко никаких усилий. Надеемся, что наше руководство действительно вам поможет и укажет, как сделать своего малыша счастливым.
