Каждая женщина хочет быть мамой. Рождение малыша – одно из самых главных и радостных событий. С появление на свет ребенка жизнь мамы кардинально меняется, как морально, так и физиологически. Грудным молоком мама защищает свое чадо от многих заболеваний и обеспечивает полноценные рост и развитие крохи. Это как лечебная и профилактическая вакцина от различных вирусов и бактерий. После отлучения появляется проблема обвисания груди после кормления грудью. Но это еще не причина сразу опускать руки или ложиться под нож.
Как изменяется молочная железа
С первых дней беременности организм женщины готовится к рождению ребенка: железистые ткани постепенно растягиваются и увеличиваются, а после родов, когда уже начинает вырабатываться молоко, их размеры становятся еще больше. Растяжки могут появляться уже в первом триместре, поэтому советуют пользоваться еще во время беременности специальными маслами, гелями или кремами с экстрактами для сохранения упругости кожи груди. Можно даже использовать обычное оливковое масло.
Как максимально сохранить форму
Лифчик нужно носить постоянно, он должен быть хлопчатобумажный на широких бретельках, идеально прилегать к груди и хорошо ее фиксировать. Позу при кормлении выбирайте очень удобную, чтобы малыш не висел на соске и не тянул его в разные стороны. Следите за питанием, налегайте на витамины. Крупы, овощи и фрукты, печень, творог, яйца, шиповник и морковь незаменимы в рационе кормящей мамы. Не забывайте также о массаже – безусловно, эффективном средстве для поддержания эластичности кожи. Заодно и улучшите кровообращение и приток молока. Многие рекомендуют водные процедуры, к примеру, контрастный душ.
Упражнения в домашних условиях
Лечь под нож хирурга вы всегда успеете, но торопиться с этим не стоит. С помощью гимнастики за несколько месяцев можно вернуть и эластичность, и упругость груди самостоятельно дома. Существует комплекс упражнений, как подтянуть грудные и спинные мышцы после родов. Видео, которые можно найти на нашем сайте, более наглядно объяснят суть упражнений. Их необходимо повторять по 8-10 раз в 2-3 подхода, чередуя через день с гимнастикой.
- Положение стоя. Начинаем с вращения плечевых суставов и переходим к круговым вращениям рук.
- Становимся лицом к стене, руки при этом согнуты в локтях. Локтями упираемся в стену на уровне груди и давим на нее. Должно чувствоваться напряжение грудных мышц.
- Положение стоя. Руки согнуть в локтях и сделать «замок». Поочередно давим левой ладонью на правую ладонь и наоборот.
- Подняв руки до уровня плеч делам «ножницы».
- Отжимание, можно обычное, а лучше с упором на колени.
В интернете вы запросто найдете массу видео с другими упражнениями, которые будут способствовать устранению обвисания груди после кормления.
Маски для восстановления в домашних условиях
Конечно же, в магазине или аптеке с легкостью можно найти готовые гели и крема, но стоят они немалых денег, поэтому очень часто женщины не в состоянии их купить. Но не стоит огорчаться – дома можно приготовить отличные маски, а главное – доступные.
Творожно-яичная маска
Для приготовления возьмите один желток и смешайте его с 200 г творога. В эту смесь добавьте несколько капель эфирного масла герани. Наносите толстым слоем по всей поверхности груди, кроме сосков на 15-20 минут. После тщательно смойте теплой водой.
Глиняная маска
75 г белой глины смешайте с одним стаканом сливок жирностью не меньше 20% и чайной ложкой меда. Наносить маску на распаренную кожу, лучше после ванны или душа. Когда почувствуете, как кожа начинает стягиваться, смойте маску летней водой.
Используете маски 2 раза в неделю и уже через несколько месяцев вы увидите отличные результаты. Во всяком случае, нужно испробовать все возможное, чтобы вернуть себе упругость груди после кормления. Все только в ваших руках, главное – не лениться.
