«Смех – залог здоровья!» — эта поговорка знакома нам с детства. В самом деле, как радуются мамы, увидев первую улыбку своего новорожденного малыша. А ведь смех оказывает положительное влияние на внутреннее состояние человека, делая его успешнее и счастливее.
Давно доказано, что длительные отрицательные эмоции, испытываемые человеком, нередко становятся причиной многих недугов. Зато стоит подумать о хорошем, улыбнуться – и мир снова расцветает яркими красками, а заботы и неприятности становятся менее значимыми.
Смех и здоровье – какая связь?
Как известно, во время смеха происходит выдох с последующим коротким спазматическим сокращением грудной клетки и брюшных мышц. Таким образом, смех является полноценным и эффективным дыхательным упражнением. А если человек хохочет, в «работу» задействованы около 80 мышц – лица, пресса, груди, диафрагмы. Такая нагрузка не только является отличной тренировкой для мышц, но и оказывает расслабляющее воздействие на нервную систему.
Смех на здоровье – терапия без таблеток
Анестезия
В этом случае смех выступает в качестве обезболивающего средства при различных заболеваниях (артрит, болезни позвоночника, неврологические и сердечно-сосудистые недуги). Дело в том, что во время хохота в организме вырабатываются и поступают в кровь эндорфины – естественные «наркотики счастья». Поэтому хохочущий человек не только отвлекается от неприятных болезненных ощущений, но и получает природный «анальгетик». Происходит расслабление мышц, а значит, болевые симптомы отступают.
Смеемся и укрепляем иммунитет
Не секрет, что многие вирусы и бактерии охотнее «цепляются» к организму во время ослабления его защитных сил. Как повысить иммунитет и укрепить здоровье? Наряду с витаминами, закаливаниями и сбалансированным питанием с успехом применяется смехотерапия. Смех активизирует деятельность клеток- «защитников». Так что побольше чувства юмора – и вирусы отступят!
Смех как гимнастика
Какое влияние смеха на здоровье сердца и сосудов? Самое положительное. Ведь хохот вызывает прилив крови к лицу и учащение пульса – как после пробежки. Сердечно-сосудистая система получает положительную «встряску», а давление сначала повышается, а после смехотерапии понижается. Такие изменения благотворно влияют на работу «главного» органа, а также значительно улучшают самочувствие в целом.
Полное очищение легких
Каждый раз при вдохе-выдохе в наших легких остается часть «отработанного» воздуха, который содержит продукты распада – пары воды и углекислый газ. Поскольку в большинстве случаев количество вдыхаемого воздуха больше, чем выделяемого при выдохе, происходит накопление этих продуктов в легких. Во время смеха легкие полностью очищаются от «плохого» воздуха, а также насыщаются кислородом.
Смех против диабета
Наряду с другими заболеваниями, смех оказывает влияние на уровень сахара в крови, что особенно важно при диабете. Учеными доказано, что смех приводит к снижению воспаления и повышению уровня «хорошего холестерина», которые снижают риск атеросклероза.
Смеемся и худеем
Кроме того, что смех заставляет активнее работать мышцы, он способствует сжиганию калорий. Известно, что 15 минут в день сильного грудного смеха позволяют избавиться от 2 кг лишнего веса за год.
Итак, влияние смеха на здоровье человека неоценимо. Смейтесь на здоровье и будьте счастливы!
Как влияет смех на здоровье? Смотрите видео, и вы узнаете многие интересные факты.
