Главными показателями красоты и молодости кожи являются ее эластичность и упругость. Благодаря им мы выглядим привлекательно. Данные показатели имеют и иное название — тургор кожи. Конечно, каждому хочется, чтобы кожа оставалась в тонусе как можно дольше. Но с возрастом для этого необходимо прилагать определенные усилия. Стоит помнить о том, что красоту проще поддерживать постоянно. Ведь, потеряв ее, вернуть молодость будет крайне сложно.
Определение тургора
Тургор кожи можно оценить самостоятельно. Для этого необязательно обращаться к специалисту. Как же проверить тургор? Для этого нужно сделать следующее:
- Осмотрите кожу шеи, лица, рук и прочих частей тела. Если она гладкая и ровная, значит, ее тургор находится в норме.
- Захватите кожно-жировую складку на щеке, животе, тыльной части кисти либо в ином интересующем вас месте большим и указательным пальцами. Немного оттяните ее на несколько секунд. Оцените в это время плотность складки и сопротивление кожи сдавливанию. Если складка умеренно упругая и плотная, значит, тело находится в хорошем тонусе.
- Отпустите захваченную складку и посмотрите, насколько быстро кожа вернется в первоначальное состояние. При нормальном тургоре она расправляется без затруднений и на ней не остаются следы от пальцев. Пониженный тургор характеризуется тем, что складка довольно долго остается заметной. При этом следы от пальцев на теле сохраняются на некоторое время.
Причины снижения тургора
Плохой тургор в первую очередь свидетельствует об обезвоживании кожи. Ученые установили, что она за сутки теряет до 0,5 л воды. Следовательно, нужно постоянно компенсировать эту потерю. Поэтому не забывайте как можно больше пить чистой воды. Врачи советуют ежедневно выпивать до 2 л. Это особенно важно в том случае, если вы долгое время находитесь в отапливаемом помещении или в комнате с кондиционером.
Ну и, конечно, не стоит забывать о том, что с возрастом восстановить тургор кожи становится гораздо сложнее. Но в ваших силах сохранить свое тело подтянутым и упругим надолго. Для этого необходимо постоянно ухаживать за ним.
От чего зависит тургор?
На упругость женской кожи большое влияние оказывает эстроген. Этот гормон регулирует фибробласты — особые клетки кожи, которые ответственны за нормальную выработку гиалурона, коллагена и эластина. Снижение тургора говорит о том, что эти составляющие находятся в дисбалансе. Поэтому, если вы заметили, что тело стало более дряблым, посетите врача. Ведь зачастую к раннему старению приводят именно гормональные сбои.
Как улучшить тургор кожи лица и тела
Давайте попробуем понять, что нам нужно для повышения тургора кожных покровов. Помните, что в этом деле необходим комплексный подход:
- Употребляйте достаточное количество воды. Но при этом стоит помнить, что важно не только «напоить» кожу, но и помочь влаге удержаться внутри нее. В этом процессе главную роль играет гиалуроновая кислота. Известно, что морщины появляются тогда, когда наблюдается ее дефицит.
- Обратите внимание на свой рацион. Улучшить тургор поможет употребление достаточного количества свежих фруктов и овощей. Обязательно ешьте мясо, поскольку оно является источником животного белка. Именно благодаря ему лицо и тело становятся упругими.
- Помните, что повысить тургор помогают витамины А, Е, а также группы В. Они отвечают за увлажненность и упругость кожи. Периодически проводя курс их приема, вы значительно улучшите внешний вид лица и тела.
- Не забывайте о физических упражнениях. Во время их выполнения кровь приливает к коже и насыщает ее полезными веществами. Кроме того, упражнения активизируют клеточный метаболизм. Если вы не любите активные занятия, отправляйтесь изучать йогу. Она поможет вам восстановить и душевное равновесие, что крайне важно в борьбе за красоту.
- Тонус лица и тела зависит от регулярного ухода. Каждую неделю пользуйтесь скрабами. Не пренебрегайте питательными масками, повышающими упругость кожи. Для тела и лица очень важен массаж, усиливающий кровообращение. И, конечно, в определенном возрасте стоит воспользоваться косметологическими процедурами, улучшающими внешний вид.
