Очень небольшое количество женщин довольны своей фигурой. Казалось бы, даже на первый взгляд привлекательные и стройные женщины имеют какие-то комплексы, связанные со своим внешним видом. Чтобы обрести желаемую форму, необходимо заниматься физическими видами спорта. Для женщин идеальный вариант — это фитнес или аэробика, которыми можно заниматься и в домашних условиях. Главное при этом — правильно разработать комплекс домашних упражнений для похудения и не лениться и заниматься этим как минимум два или три раза в неделю. Ведь красивая и стройная фигура — это результат долгого и упорного труда.
Так, для выполнения таких упражнений необходимо сначала размять свой организм и согреть его. Для этого подойдут общие упражнения. Начинать необходимо с менее подвижных, постепенно увеличивая их количество и свой темп. Вообще, проводить упражнения надо под ритмичную и зажигательную музыку, подбирая ее темп именно к своим упражнения. Для разминки идеальными являются наклоны, повороты в стороны, прыжки и другие подобные упражнения. Когда вы почувствуете, что полностью согрелись и даже немного подустали, можно переходить к следующему комплексу упражнений.
Обычно это комплекс упражнений из положения лежа. Как правило, такие упражнения направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Это может быть поднятие корпуса тела, наклоны ногами в стороны из положения лежа, качание пресса различными способами. После этого надо опять переходить к комплексу упражнений из положения стоя. Упражнения стоя и лежа необходимо чередовать, чтобы не чувствовать сильной усталости. Этот комплекс можно выполнять с небольшими гантелями, чтобы накачать мышцы на руках и ногах, например. Если вы хотите накачать определенную группу мышц, то выбирайте соответствующие упражнения, которые дают нагрузку именно на нее. Если же вы хотите просто «подтянуть» свою фигуру, то выбирайте общие упражнения, в которых задействованы все группы мышц. В любом случае после таких упражнений вы будете чувствовать себя посвежевшей и подтянутой, а фигура через некоторое время станет просто идеальной.
Мне очень нравятся упражнение по системе «три возраста» Ирины Турчинской. Я вообще сначала её книгу прочитала и так вдохновилась. Называется «Новая жизнь в идеальном теле». Класс))) Уже вижу замечательные результаты. Кстати, пропила параллельно Модельформ. Эти капсулы мне помогли форму улучшить. Ем меньше, а вот энергии наоборот только прибавилось)