Каждый нормальный человек, которому дорого свое здоровье, должен иметь хотя бы минимальные знания о том, как повысить гемоглобин в крови. Особенно такие знания необходимы для молодых девушек, тех, кто еще не пытался заводить ребенка. Статистика говорит, что беременные чаще страдают от анемии, которая связана с понижением уровня гемоглобина в крови.
Продукты повышающие гемоглобин в крови.
Из данной статьи вы узнаете все, что нужно знать об анемии, которая базируется на низком содержании гемоглобина. Вы узнаете причины снижения гемоглобина, какую роль в этом процессе играет железо, какие употреблять продукты, повышающие гемоглобин в крови, народные средства, которые прописываются при железодефицитной анемии.
Для начала стоит разобраться с терминологией, поясним, что такое гемоглобин. Все знают, что кровь имеет темно-красный оттенок, этот цвет обусловлен присутствием большого количества кровяных телец красного цвета, которые называют эритроциты. Каждый эритроцит содержит железосодержащий белок, который и называется гемоглобином.
Его основная цель -транспортировка. Гемоглобин в крови помогает переносить к клеткам кислород и забирать от туда углекислый газ. Если ваш гемоглобин в норме, нет ни превышения, ни понижения допустимого уровня, то вас не будет ничего беспокоить, т.к. все органы буду получать достаточное количество кислорода. Но если организму будет не хватать гемоглобина, то наступит кислородное голодание клеток и тканей, вследствие чего произойдет накопление продуктов окисления.
Причем чем раньше вы начнете лечить эту болезнь, тем лучше. Если сильно затянуть, то можно прийти к необратимым последствиям. Каждый должен знать нормальный уровень гемоглобина в крови, чтобы в случае необходимости сразу принять меры.
- Мужчины 135-160 г/л
- Дети 120-140 г/л
- Женщины 120-140 г/л
- Беременные 110<
В случае беременности женщине все ровно необходимо употреблять мясо, чтобы избежать анемии.
Симптомы низкого гемоглобина в крови.
Чаще всего люди узнают о пониженном уровне гемоглобина абсолютно случайно, проходя какой-то осмотр (например, в военкомате), обратившись в больницу совсем по другому поводу и т.д. Но после того, как вам сделают необходимые анализы, у вас откроются глаза. Вы поймете, почему так странно чувствовали себя на протяжении последнего времени. Чтобы не ждать такого «чуда» разберем симптомы, характеризующие низкий гемоглобин:
- Недомогание, слабость
- Заеды в уголках рта
- Выпадение волос
- Вкусовые изменения
- Холод в ногах и руках
- Бледность слизистой и кожи
- Ломкость ногтей
После того, как выявите у себя это заболевание, врач сразу начнет искать причину его возникновения, каких может быть немало.
Причины низкого гемоглобина в крови.
Пройдет немного времени, после чего врач сможет найти причину пониженного гемоглобина, проведя некоторые исследования, и задавая вам вопросы, после чего начнет лечение. Но не обязательно быть врачом, чтобы быть здоровым, поэтому рассмотрим причины низкого гемоглобина в крови, после чего вы сможете сами определить причину болезни:
- Частые инфекции
- Скрытое кровотечении (хроническое)
- Плохое питание ( голо, ограниченный рацион, диета)
- Долго курение
- Болезнь костного мозга
- Период беременности (до и после рождения)
- Проблемы с почками
- Кровопотеря
- Химиотерапия
Какое нужно лечение, чтоб повысить гемоглобин в крови?
Начинать лечение стоит с диеты. После чего можно включить и средства, которые используют в народной медицине, и в конце перейти к медикаментозной терапии. Именно в таком порядке стоит начинать лечение железоделательной анемии.
Итак, правильное питание поможет повысить гемоглобин в крови. Ваш рацион должен включать продукты богатые железом, но помимо этого должны быть вещества, которые помогают его усваивать. Соответственно те продукты, которые препятствуют усвоению желез,а необходимо исключить из своей жизни. Стоит заметить, что доверять таким мифам, как «в красных продуктах содержится все вещества необходимые нашей крови, в том числе и железо» никак нельзя, это выдумка не подтверждена никакими исследованиями и обоснованиями. Кроме того люди считают, что растительная пища богата большим количеством железа, это не правда.
Первым делом лучше всего включить в свой рацион красное мясо, причем употреблять этот продукт желательно как можно чаще, он хорошо помогает повысить гемоглобин в крови человека до нормы. Расчет кол-ва необходимых продуктов потребляемых в день составляется из расчета необходимого железа организму, это примерно 30 мг в сутки. Для начала вам стоит отталкиваться от этого значения, в дальнейшем можно учитывать индивидуальные качества человека.
Эти продукты помогут повысить гемоглобин в крови:
- Говядина
- Свинина
- Печень
- Слива
- Рыба
- Черная смородина
- Фасоль
- Шпинат
- Яблоки
- Лимон
- Клюква
- Изюм
- Овсянка
Продукты повышающие гемоглобин в крови не должны заканчиваться на этом списке, желательно употреблять добавки, богатые витамином С, а лучше лимон, смородину, апельсины, мандарины и отказаться от кофе и чая, т.к. эти продукты мешают усвоению железа. Вышеперечисленные продукты лучше не смешивать с молочными изделиями, т.к. они так же плохо влияют на усвояемость.
После того, как вы увидите значимые сдвиги, стоит пустить в дело средства народной медицины, хоть они и включают в себя правильное питание, но попить настойки и травы тоже не помешает. Ведь на пониженный уровень гемоглобина в крови всегда найдется нужное лекарство в справочнике «народников». Не стоит пренебрегать не правильным питание, не народной медициной, лечение необходимо выполнять в комплексе для достижения лучшего эффекта. Напиток из стеблей одуванчика и сироп из шиповника должны хорошо повлиять на уровень гемоглобина в крови. Также морковный и свекольный соки помогут вам. Включите в свой рацион пророщенную пшеницу и гречневую кашу. Раз в день употребляйте ложку меда, предварительно смешанную с грецким орехом. Эти продукты могут и не содержать железа, зато влияют на его усвоение.
Ну и последним этапом нашего лечения пониженного гемоглобина становится медикаментозная терапия. Все когда-нибудь ели гематоген, и, наверняка, он вам нравился. Но это далеко не лакомство, а очень хороший препарат, помогающий в борьбе с недостатком уровня гемоглобина в крови. Низкая цена и доступность плюс этого лекарства. Далее можно обратиться к врачу за списком лекарств, куда он возможно напишет разные добавки. Сейчас найдется добавка на каждую болезнь, но стоит она немало, поэтому не спешите покупать ее, почитайте в интернете отзывы или проконсультируйтесь с врачом, может быть, вам удастся найти что-то дешевле.
Чаще всего врач советуют употреблять что-то проверенное врачами всего мира, запатентованное. Можно выделить такой препарат препарат: фенюльс, хорошо зарекомендованный товар.
Главное, чтобы вашим лечением занимался классифицированный врач, которые знал как понизить или повысить гемоглобин в крови, не занимайтесь самолечением. Вы должны регулярно обследоваться. Особенно популярны обследования у беременных женщин и пожилых людей. Правильно питайтесь и следите за своим здоровьем.
