Как понизить давление в домашних условиях

Все знают, что есть давление нормальное, повышенное и пониженное (смотрите как повысить давление), но многие не предполагают, что давление ниже нормы может быть опасным, так же как и высокое. Считается, что если у женщины показатели кровяного давления находятся ниже 90/65 мм рт.ст, то это говорит о наличии артериальной гипотензии. У мужчин же этот нижний предел несколько выше – 105/65 мм рт. ст. Показатели ниже этих цифр уже считаются патологией, легко поддающейся корректировке при своевременном лечении.

Женщины, в силу своей впечатлительности и характерной особенностью воспринимать происходящее близко к сердцу, страдают нарушением показателей кровяного давление намного чаще, чем мужчины. Интересной особенностью тенденции развития гипотонии у девушек и женщин, является изменение гормонального фона в период менструального цикла, а так же беременность может спровоцировать стойкое понижение давления. Часто причиной этому бывает нежелание питаться полноценно, боясь испортить девичью фигуру во время беременности. Мужчины же испытывают больший дискомфорт от гипертонии, нежели чем от гипотонии.

Когда систолическое давление находится в пределах нормы, в диастолическое повышенно – это серьезный повод обратиться к врачу, так как такое состояние вызывает опасение, которое должно находиться под строгим контролем специалиста. Пониженное диастолическое давление говорит о том, что сосуды и регулирующая их тонус система нуждается в экстренной помощи, для предотвращения очень серьезных последствий для здоровья. Затягивание ситуации может спровоцировать ухудшение состояния и вызвать осложнения.

Причины, вызывающие пониженное давление:

•  На первом месте это генетическая предрасположенность, особенно это касается молодых девушек. В этой ситуации гипотония называется первичной и длительной, с нарушением регуляции тонуса сосудов, при несвоевременном обращении к специалисту грозящее неприятными последствиями.

•   Отравление, либо передозировка препаратами, применяемыми при лечении гипертонии. Если принимать лекарства, снижающие давление бесконтрольно, не по рекомендации лечащего врача, то последствия могут быть весьма печальными.

•   Серьезная потеря крови, сердечная недостаточность либо травмы головного мозга.

•   Беременность так же влияет на появление гипотонии, обуславливая это изменением гормонального фона организма будущей матери и изменение тонуса всех сосудов. Причем в разные триместры беременности показатели давления могут изменяться, вызывая как гипотонию, так и гипертонию, но повышенное давление у беременных возникает намного чаще, нежели пониженное.

Признаки пониженного давления

Первым признаком пониженного давления по жалобам пациентов – это апатия и заметное снижение жизненных сил, что вызывает у людей беспокойство по поводу своего здоровья. Больной жалуется на то, что ему хочется постоянно лежать, а для того чтобы что либо сделать приходится прилагать усилия, заставляя себя заниматься делами через силу. Нарушенное кровоснабжение головного мозга провоцирует постоянные головные боли, причем принятие лекарств от мигрени не помогают. Человек, не знающий что у него гипотония, не догадывается о том, что причина боли корректируется другими лекарственными препаратами. У детей гипотония проявляется в виде апатии ко всему и значительного снижения внимания, такой ребенок не хочет выполнять уроки, а если и делает их, то постоянно допускает ошибки и тратит на выполнение гораздо больше времени, чем обычно. Появление мушек перед глазами и головокружения – основные признаки пониженного давления, появляющиеся зачастую только при резком поднятии с кровати утром.

Как понизить давление в домашних условиях с помощью питания.

Питание играет основную роль в регуляции артериального давления, ведь употребление тех или иных продуктов может провоцировать как стойкое повышение или понижение давления. При гипотонии необходимо исключить из ежедневного рациона все, что снижает показатели давления, и добавить те продукты и напитки, которые его повышают. Многие отказываются от употребления черного чая, заменив его на зеленый — не подозревая, что зеленый чай  снижает давление. Таким же свойством обладает и чай Каркаде, так любимый многими за его особенный вкус. Единственным спасением для гипотоников является чашечка кофе, принятая с утра, ведь давно известно, что кофе повышает тонус сосудов и сердцебиение, что в свою очередь вызывает повышение давления. Ошибочно многие думают, что именно кофеин, находящийся в столь бодрящем напитке повышает давление, но это не так, в некоторых случаях кофе может снизить давление в домашних условиях, обладая к тому-же мочегонным эффектом.

Многие задаются вопросом – как влияет на показания давления прием алкоголя? Алкоголь в малых дозах, не больше 30 мл давление понижает не выходя из дома и не употребляя таблеток, расширяя сосуды и разжижая кровь, но принятие в больших дозах провоцирует стойкое повышение артериального давления. Это объясняется тем, что для переработки алкоголя и продуктов его распада организм вынужден выделить в кровь жидкость, для разбавления и выведения через почки, вызывая тем самым повышенный тонус сосудов и соответственно давления. Поэтому людям, испытывающим сбои в работе сердечно-сосудистой системы принятие алкоголя в любых дозах противопоказано. Так же для поддержания своего давления в норме необходимо правильно пить воду, так как некоторые считаю, что ограничение в потреблении жидкости благоприятно скажется на показателях. Если выпивать меньше положенного в сутки количества чистой воды, организм будет забирать влагу из межклеточного пространства, для растворения веществ в кровотоке, для последующего их выведения через почки, вызывая тем самым гипертензию.

Малахов +: 5 причин высокого давления (20.11.2009)

http://youtu.be/rFazgkOOcp4

Способы повышения и понижения давления без лекарств.

Повысить либо понизить давление в домашних условиях, можно занимаясь йогой или специальным комплексом упражнений, разработанным специально для людей, страдающих гипотонией. Если занятия йогой не приемлемы, то на помощь придут прогулки на свежем воздухе, благотворно влияющие на весь организм в целом. Помимо физической нагрузки не стоит забывать о всевозможных травяных сборах при гипотонии, продающихся в аптеке, а так же настойки женьшеня и элеутерококка, которые прекрасно тонизируют сосуды. Но прежде чем покупать травяные средства для лечения гипотонии необходимо проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением, ведь можно ошибочно приобрести препарат еще больше снижающий давление.

Врачи рекомендуют перед тем, как выписывать лекарственные препараты для лечения гипотонии нормализовать сначала свой режим труда и отдыха, организовать правильное питание, исключив из рациона все вредные продукты и те, что провоцируют понижение давления. Единственное где уместны препараты для лечения гипотонии – так это вторичное проявление данного заболевания, например при беременности.

В заключении следует отметить то, что при правильном подходе к своему питанию и режиму дня можно не прибегать к помощи аптечных лекарств, так как здоровый, отдохнувший организм сам регулирует показания давления, держа их в пределах нормы.