Здоровые зубы – это не только красивая улыбка, но один из важнейших факторов здоровья всего организма человека. Однако мы вспоминаем об этом лишь тогда, когда зуб уже поврежден, и для его спасения необходимо предпринимать конкретные меры. А ведь для того, чтобы быть обладателем крепких челюстей, нужно-то совсем немного: побороть свою лень и составить план действий, в котором поэтапно расписать все мероприятия по сохранению здоровья зубов.
Записаться на консультацию к стоматологу
Первым пунктом в этом плане может стать запланированный визит к врачу. Для того, чтобы определить существующие проблемы и понять пути их решения, вам, конечно, нужно профессиональное мнение специалиста. С доктором, при необходимости, вы сформируете порядок решения ваших «зубных» вопросов. А если есть необходимость, то и закажите брекеты на зубы, чтобы исправить прикус. Такой серьезный шаг позволит вам раз и навсегда выстроить зубной ряд в красивую и правильную линию, которая избавит от привычного дискомфорта и придаст уверенности в себе. Дополнительную информацию о брекетах, их разновидностях и установке можно почитать перейдя по ссылке http://stomastoma.ru/brekety.
Гигиена
Про то, что зубы надо чистить два раза в день, знают все, но есть некоторые особенности чистки зубов, про которые все забывают.
- Зубы чистить надо тщательно. Хорошая чистка должна занимать до 5-ти минут вашего времени. Не надо делать резких движений, чтобы побыстрее закончить процедуру. Чем основательней будут ваши действия, тем меньше бактерий останутся на поверхности зубной эмали.
- Ухаживайте правильно за своей зубной щеткой. После использования не забывайте ее хорошо промывать и оставлять в мыльном растворе. Или же щетку можно просто потереть о кусок мыла на хранение, а перед использованием промыть. Как удобнее поступить, решайте сами. И тот и другой способ сделают вашу помощницу недоступной для бактерий.
- Выбор зубной пасты не имеет особенного значения. В любом случае, с каким бы эффектом она не была (отбеливающая, укрепляющая, комплексная и прочие), ее действие все равно кратковременное, и существенного влияния на состояние зубов все дополнительные преимущества не оказывают.
Тренировка
Существует теория о том, что, кроме всего прочего, наши зубы разрушаются из-за отсутствия необходимой работы. То есть, они мало жуют. Наша пища слишком мягкая, и не нуждается в длительном пережевывании, как это было многие тысячи лет назад. Натренировать зубы можно обычной жевательной резинкой без сахара по несколько раз в день.
Правильное питание
О том, что сладкое вредно для зубов знают даже дети. Поэтому не стоит баловать себя слишком уж часто конфетами и пирожными. А после такого угощения не забывайте чистить рот зубной щеткой.
Однако и среди полезных продуктов встречаются те, которые могут причинить вред зубам. Так, всеми любимы яблоки и цитрусовые будут вызывать разрушение эмали, если после их употребления не прополоскать рот обычной водой.
Также не стоит злоупотреблять едой и питьем равно как в горячем, так и в холодном виде (имеется в виду из холодильника). Температурный режим пищи должен быть максимально приближен к комнатной температуре. Таким образом еда не станет дополнительным фактором, разрушающим хрупкую зубную эмаль.
А вот помочь зубам бороться с «нападением» бактерий и быть более крепкими, помогут кисломолочные продукты, богатые кальцием. Этот элемент необходим для формирования и укрепления костной ткани. Речь, разумеется, идет о домашних продуктах (кефир, йогурт, ряженка), а не о сладких десертах, рекламируемых по телевизору, в которых много сахара и вредных добавок.
Жевательную резинку, кстати, тоже можно отнести к разряду полезных продуктов для полости рта. Заставляя привычным движением активней вырабатываться слюне, резинка (без сахара) провоцирует дополнительное слюноотделение, которое, в свою очередь, очищает полость рта от остатков пищи и бактерий.
Эти несложные составляющие и есть основные слагаемые здоровья ваших зубов. Ведь болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Вы надолго забудете о зубной боли, и сможете «использовать» собственные зубы до самой старости. Оставайтесь здоровыми!
