Сейчас буквально из каждого утюга говорят о ЗОЖ. Кажется, что после увлечения вредными привычками, которые были актуальны последние десятилетия, этот новый интерес – просто манна небесная и сплошная польза, но не все так однозначно. В принципе, как и в любом другом деле, здесь актуальна пословица «научи дурака Богу молиться, он и лоб пробьет», то есть, все хорошо в меру, но и для разумного подхода тоже могут появиться подводные камни.
Дожить до глубокой старости здоровым и счастливым, утверждают медики, можно и без фанатизма от ЗОЖ. Особенно, от того, который пропагандируют сейчас – оказывается, половина правил модного образа жизни продиктованы маркетологами!
№1 Не нужно давиться литрами воды
Источник фото: pixabay.com
То, что в день, помимо соков, супов, компотов и прочих жидкостей, нужно выпивать 2 литра чистой негазированной воды заявили… производители бутилированной воды! Это просто рекламный ход, который с удовольствием подхватил народ по всему миру, набивая своими кровно заработанными владельцев скважин и заводов.
Во-первых, организм сам знает, сколько пить он хочет. Есть люди-водохлебы, а есть те, кому достаточно немного воды в день, и оба этих случая, отличающихся от нормы, не вредны.
Во-вторых, наиболее активное сжигание жира происходит как раз при легкой форме обезвоживания во время тренировок, но злоупотреблять этим врачи не советуют – чревато последствиями.
№2 Женщина и алкоголь – совместимы
Источник фото: pixabay.com
Если речь идет о микродозах алкоголя, показывают все исследования, то он приносит организму пользу, и не только мужскому, как считалось ранее. Последние эксперименты, проведенные в Гарвардском университете, привели к неожиданному результату: 15-30 г алкоголя для женщин после 50 очень полезны. 2 столовые ложки красного вина в день замедлят процессы старения и позволяя организму справиться со стрессами.
№3 Витамины – сомнительная польза
Источник фото: pixabay.com
Таблетиованные витамины, которые рекламируют на каждом шагу как концентрированную живительную силу, отпускают без рецепта и вообще всячески хвалят, на самом деле не такое уж и золото.
Для начала, не все они, выведенные синтетически, вообще воспринимаются телом. Та же аскорбинка, например, воспринимается врачами очень сомнительно, поскольку большинство исследований показывают, что витамин С усваивается организмом только в натуральном виде, а на открытом воздухе он разрушается за 10 минут.
Да и потом, бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, который вреден не менее чем недостаток веществ.
№4 ЗОЖ не продлевает жизнь
Источник фото: pixabay.com
Исследования долгожителей показали, что большинство из почтенных старцев либо до сих пор имеют, либо еще недавно имели вредные привычки, а спорт, напротив, на протяжении жизни игнорировали. Конечно, нет такой генетики, которую нельзя было бы угробить перееданием, ленью и вредными привычками, но и прожить дольше, чем отмерено, с ЗОЖ не выйдет.
№5 Нитраты не убивают
Источник фото: pixabay.com
Опять-таки, речь идет только о разрешенных Минздравом веществах в разрешенных дозах. Природные нитраты еще и полезны (к химическим это не относится). Нитрозамин, вещество, попадающее в пищеварение вместе с нитратами, улучшает насыщение тканей кислородом, так что природные соединения рекомендуют употреблять при старческом слабоумии.
ЭКО-продукты же, которые дороже обычных в несколько раз, ничем не полезнее. Более того, в РФ и большинстве других стран фермерство и сельхоз-бизнес – это рискованное предпринимательство, поэтому выращивание овощей без химии в принципе невозможно.
