Как быстро накачать пресс дома девушке. Видео

Как быстро накачать пресс дома видео фото

Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс девушке

 

 

Сегодня интересный сайт полезных советов - http://otvetkak.ru откроет простой видео – способ  быстро накачать пресс верхний и нижний до появлений красивых кубиков пресса. Красивый пресс всегда в моде. Как юноши, так и девушки задаются вопросом как быстро накачать пресс в домашних условиях.  Все, что от вас требуется, это не лениться и регулярно выполнять упражнения, которые займут около 20 минут и в течении двух – четырех недель уже можно будет увидеть хороший результат усердных стараний. Чтобы пресс был красивым и крепким (кубиками) необходимо сжечь жир, покрывающий мышцы, если таковой имеется. Так – же пересмотреть свой рацион, если он привел к образованию животика. Увеличьте потребляемое количество протеина в пищу, об этом мы напишем в следующих полезных советах и с этой статьи будет ссылка.


Советы, как накачать пресс быстро и правильно

 

 

Если у вас нет желания или времени ходить в фитнесс – клубы, то этот простой и действенный способ поможет вам быстро накачать красивый пресс в домашних условиях. Многим будет не легко, но запомните, легких путей в спорте нет, кроме анаболиков. Выполнять упражнения показанные в видео необходимо одно за другим, это немного утомляет, но подумайте о будущем результате и о качках, которые это делают постоянно, вот им действительно тяжело и болит потом у них не только пресс. =) Перерыв между упражнениями не должен затягиваться больше минуты. Заниматься каждый день не нужно, делайте упражнения через день, это правильно и более эффективно.

 

Запомните главное правило! Выполнять упражнения необходимо натощак или через 2 часа после еды.

 

Есть еще один способ как эффективно и легко накачать пресс кубиками для очень занятых людей, правда он менее действенный. Его можно применять вместе с основными упражнениями, когда вы находитесь на работе, либо за рулем автомобиля, только не отвлекайтесь от дороги с мыслями как быстро накачать пресс за рулем автомобиля. =) Это упражнение поможет подтянуть мышцы брюшного пресса и немного уменьшить жировую прослойку, которая скрывает его. А сейчас приступайте к изучению видео, в нем показывается сколько подходов и сколько раз нужно выполнять упражнение. Для девушек это число можно уменьшить в два раза. Для юношей оставить как есть, а если у вас уже достаточно развиты мышцы брюшного пресса, то улучшить эффект можно увеличением подходов и дополнительной нагрузкой на ноги, то есть зажмите ногами толстую книгу или удерживайте не большую гирю, только аккуратно, чтоб по лбу не стукнула. И не забывайте золотое правило, чтоб быстро накачать красивый пресс в домашних условиях требуется регулярность! Сделав несколько раз, эффекта заметного не достигните. Приятного просмотра интересного видео – как эффективно накачать красивый пресс кубиками. Это видео популярно, потому, что действенно.


Как качать пресс девушкам видео

 

 


 

 Как быстро накачать пресс. Видео

 

 

Как правильно отжиматьсяКак правильно отжиматься …

Как правильно отжиматься     Отжимания являются одними из самых полезных и эффективных упражнений. Они …

Упражнения-для-укрепления-мышц-брюшного-прессаУпражнения для укрепления …

Укрепляем мышцы пресса.     Упражнения делаются натощак или за два часа после еды. Если …

Занятие спортом после родов, быстрое восстановлениеЗанятие спортом после …

Занятие спортом не просто помогает избавиться от лишних килограммов, но и поднимает …

Бюстгальтер спортивный – дань стилю или необходимость?Бюстгальтер спортивный – …

Осознание женской половиной человечества перспективности занятий спортом для поддержания красоты и здоровья …

Комментарии:
  1. : Ирина сказал:

    Как – то тяжело кажется… Хотя знаю, что через упражнения лучше всего накачать пресс дома.

  2. : DiMan сказал:

    Во ржачь! Упражнения показывает, а у самой жир на животе…

  3. : Kate сказал:

    если че DiMan, то это кубики пресса , которых тебе не видать

  4. : Саныч сказал:

    По поводу накачки пресса и не только.
    Есть отличный сайт, на котором собрано довольно много информации про бодибилдинг (и не только – есть много мотивирующих и даже психологических тем).
    Сайт Дениса Борисова.
    Очень много инфы не только по тренингу, но и по питанию и восстановлению после тренировок, что часто почему-то игнорируется.
    Достоинством считаю простоту и доступность изложения информации плюс реальный опыт автора.
    Особенно приятно, что многие программы тренировок ориентированы на новичков, а не стероидных быков))
    Но самая полезная и наиболее систематизированная информация, например полное руководство по накачке пресса fit4life.ru стоит денег,
    что кстати считаю полностью оправданным, так как автор очень и очень много сделал на одном лишь энтузиазме.
    PS. Также есть очень много (наверно больше сотни) видеороликов на ютубе по технике упражнений (набирайте fit4life в поиске)

  5. : Вован сказал:

    ЛЮди я реально я накачал перс все за 3 недели у меня уже появились 6 кубиков хотябыло видно токо 2 я щ а видно 6

11 комментариев к записи “Как быстро накачать пресс дома девушке. Видео
Оставить комментарий
* Обязательное для заполения поле
* Обязательное для заполения поле
* Комментарий