Чем ближе приближается самый ожидаемый и любимый праздник Новый год, тем сильнее озабоченность прекрасной половины своей фигурой. Ведь так хочется одеть красивое платье и выглядеть потрясающе эффектно! Но что делать, если надеть его можно с большим трудом? Выход — быстро похудеть к Новому году. Чтобы осуществить этот план потребуются активные усилия по нескольким направлениям.
Организация питания для быстрого похудения
Как утверждают диетологи, 70% похудения зависит именно от питания. Поэтому очень важно для достижения заветной цели постараться питаться правильно. Перечислим основные положения, которых следует придерживаться:
- Питьевой режим — 1,5-2 л чистой воды в день. Обязательно — 1 стакан сразу после пробуждения, остальное — в течение дня.
- Исключить мучное, жирное, сладкое. Эти продукты слишком калорийны, для похудения, да и для здоровья, они недопустимы.
- Дробное питание — 5-6 раз в день небольшими порциями. Это самый оптимальный режим, при котором чувству голода не будет места. При этом углеводы лучше употреблять на завтрак, обед может быть углеводно-белковым, ужин — белково-овощным.
- Основной упор делается на простых блюдах из мяса, рыбы, птицы, овощей, фруктов, цельных круп, кисломолочной продукции. Такой способ приготовления, как жарка, недопустим, вместо него используется запекание. Овощи и фрукты лучше употреблять сырыми.
При такой организации питания можно без труда сбросить 5-8 кг в месяц, а это уже 1-2 размера. Но это возможно, когда до Нового года остается как минимум месяц. Если же времени в вашем распоряжении всего 1-2 недели, придется прибегнуть к тяжелой артиллерии — диете.
Диеты для быстрого похудения
Многие диеты дают хороший и быстрый результат, но выдержать их достаточно сложно. Хотя чего не сделаешь ради красоты! Наибольшая потеря веса бывает от монодиет или значительно ограниченных по употреблению продуктов. Это, например, гречка с кефиром, японская диета, овощной «боннский суп» и т.д. Главная задача — не сорваться, тогда великолепный результат гарантирован. Все это время нужно думать не о голоде и вкусностях, а о предстоящем празднике и своей новой фигуре. Такое экстремальное похудение поможет сбросить до 10 кг в неделю.
Физкультура, спорт и др. процедуры
Диета — это хорошо, но гораздо эффективнее и полезнее сочетать ее с физическими нагрузками. Самое время пойти в зал на тренировки, заняться шейпингом, аэробикой, йогой. Даже за пару недель ваше тело заметно подтянется. Баня и сауна — первые помощники в похудении. После этих процедур кожа становится упругой, а лишние килограммы уходят быстрее. Не стоит забывать и о домашних средствах: обертываниях, массажах, кофейном и соляном скрабах и пр. Еще лучше использовать все вышеперечисленное в комплексе.
Уделите максимум внимания себе и своему телу, и вы будете самой красивой и неотразимой на новогоднем празднике.
