Как научиться играть в футбол
Футбол вид спорта, который покорил сердце практически всего мужского населения планеты и даже некоторой части женской. Он объединяет собой множество людей, например, собирающихся во дворе парней или сотрудников, решивших организовать дружеский матч. Мечта любого мальчишки научиться играть в футбол так, чтобы все друзья вокруг восхищались и стремились подражать ему. Для того чтобы это желание осуществилось, существуют специальные спортивные кружки или даже школы, в которые можно записаться для занятий с профессиональными тренерами. Но в том случае, если вы не собираетесь посвящать этому виду спорта жизнь и сделать его свое профессией, можно освоить азы футбола и самостоятельно.
Для того чтобы с легкостью удавалось освоить маленькие секреты футбола и достаточно долго играть в него необходимо следующее:
- Большое желание научиться играть хорошо в футбол.
- Распрощаться с боязнью неудач и возможных насмешек.
- Выучить правилами футбола и разобраться их технологию.
- Терпение и упорство.
- Хорошая экипировка: удобную обувь и одежду.
- Развитая ловкость и чувство равновесия.
- Хотя бы небольшая физическая подготовка.
- Регулярно для саморазвития смотреть специальное видео, рассказывающее как научиться играть в футбол, а также приобретать и изучать различные специализированные книги.
- Любить и понимать этот вид спорта.
- Развивать реакцию.
- Регулярные тренировки.
Основные правила футбола
Правила игры в футбол достаточно просты, но все же имеют свои нюансы. Рассмотрим вкратце основные правила:
- Для игры в футбол необходимо поле, где устанавливаются ворота противников, на которые производятся атаки игроков. Оно разделяется на две зоны для двух команд игроков. Границы поля строго обозначены линиями.
- Играть мячом необходимо с помощью ног, головы и торса. Руками мяч разрешается брать только в редких случаях. Например, в случае если мяч вылетает за боковую линию, то игроку противоположной команды необходимо скинуть его своим с помощью рук с того места откуда он вылетел.
- За нарушение игры в отношения соперника в штрафной зоне назначаются штрафные удары — пенальти.
- Вратарь в случае назначения штрафных ударов обязан находиться лишь в периметре ворот, не отходя от них больше чем на 5 метров.
- Цель игры закинуть мяч в ворота соперника.
Выше перечисленные пункты необходимо знать любому начинающему игроку.
Как научиться играть в футбол: тренировки
Все тренировки и даже игры необходимо начинать с хорошей разминки, разогревающей все мышцы. Очень эффективна в этом случае небольшая пробежка. В тренировки можно включать следующие упражнения:
- В первую очередь необходимо отработать пассы игрокам своей команды, так чтобы они были достаточно точными и быстрыми. Для этого, для начала можно проводить упражнения со стеной. Для них необходимо посылать мяч ногой в сторону стены и стараться не пропускать его возвращения и пытаться снова попасть в туже точку, что и в первый раз. После чего можно выполнять пассы друг другу.
- Упражнения для приема мяча можно также выполнять с помощью помощника или же стены. Для этого мяч необходимо стараться принимать всеми разрешенными в игре способами.
- Технику и точность удара можно тренировать с помощью перекладины, стараясь попадать в нее с расстояния, которое будет равно примерно 10 метрам.
- Тренировать силу удара также необходимо регулярно. Для этого делается небольшой разбег и выполняется замах для удара.
- Скорость бега разрабатывается с помощью бега с мячом вокруг или вдоль поля.
- После того как будут отработаны основные движения можно приступать к разучиванию и тренировке выполнения финтов.
Научиться играть в футбол может каждый для этого необходимо лишь упорство и стремление достичь поставленной цели.
