Как похудеть зимой

С осени организм человека постепенно начинает готовиться к длительным холодам, активизируя процесс накопления подкожного жира. Этот процесс помогает благоприятно пережить зиму, но имеет один большой недостаток: приносит с собой лишние килограммы и борьбу с ними. Действенный способ оставаться стройной и красивой, при этом, не навредив своему организму, заключается в соблюдении правильной диеты, не нарушающей его работу. Разберемся как похудеть зимой без вреда для организма.

Существуют несколько простых правил, помогающих эффективно и без вреда для организма как сбросить вес в зимой, интересный сайт вас поведает:

Несколько правил как похудеть зимой

Принимать пищу чаще и небольшими порциями;

Вставать из-за стола с ощущением лёгкого голода;

Употреблять больше свежей пищи, исключив полностью консервированные продукты;

Всегда в меню иметь первое блюдо – суп, который поможет слегка подавить аппетит к подаче второго;

Готовить вторые блюда с использованием низкокалорийных дополняющих компонентов (лёгкий майонез, обезжиренные молоко, творог, сметана).

Можно снизить вес и с помощью какой-либо определённой диеты. Сейчас вошла в моду низкоуглеводная кремлёвская диета, при которой не ограничивается в количестве для приёма в пищу постное мясо, зато строго запрещены углеводы (хлеб, макароны, картофель, выпечка).

Существующие на сегодняшний день монодиеты, предполагают потребление в пищу на протяжении 2-3 дней одного и того же продукта. К примеру, первые 2 дня едим только яблоки, следующие 2 дня — нежирную отварную рыбу, затем только рис и так далее. Смысл таких диет заключается в том, что организму не хватает углеводов, поэтому он начинает сжигать припасённый собственный жир.

Эффективно справляются с лишними килограммами при их строгом соблюдении очищающие диеты, которые предполагает насыщение организма овощными бульонами, фруктовыми соками и травяными настоями.

Все перечисленные выше диеты и способы как похудеть зимой основываются на физиологических процессах организма. Но существует, так называемая, цветовая диета, берущее своё начало в психологии. Суть её состоит в том, что необходимо употреблять пищу одного цвета для приобретения гармонии и устранения внутренних противоречий. Организм, находясь в гармонии, берёт из пищи только полезное, оздоравливается и сам нормализует вес.

На сегодняшний день диет превеликое множество, но особенно зимой нужно быть предельно внимательным и острожным в их применении на практике.