В мире нет ни одного взрослого человека, который не задумывался бы о беге по утрам применительно к себе. Обычно это происходит, когда человек лениво потягивается в кровати, а затем выключает назойливый будильник. Взвешивая все «за» и «против», каждый из нас понимает, что предприятие это действительно стоящее, но…
Вот поэтому определить конкретные пункты пользы утренней пробежки будет не только не лишним, но для кого-то, может быть, послужит стимулом к началу решительных действий.
Бег по утрам и физическая форма
Регулярные утренние пробежки позволяют держать все тело в тонусе. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, малоподвижный образ жизни в паре с вкусными гамбургерами (а салатиком на обед удовлетворяются немногие), будучи бичом современного общества, делает свое дело.
Итог следующий: стройный парень или худенькая девушка уже не могут без одышки добраться до последнего этажа пятиэтажки. Кроме того, бег по утрам для похудения – эффективное средство не только стать обладателем чудо-фигуры, но и распрощаться, наконец, со своими комплексами. Но, если хотите получить награду за свои труды, то:
- не ждите быстрых положительных результатов
- наберитесь терпения
- занимайтесь бегом систематически, и ваши труды будут вознаграждены по достоинству
Бег по утрам и здоровье
Польза бега по утрам очевидна. Он благотворно влияет на все органы и системы вашего организма. Благодаря усилению кровотока кровеносная система начинает работать слаженно и энергично. Бег трусцой делает сердечную мышцу мощным насосом, а вся сердечнососудистая система продолжает функционировать в щадящем режиме.
Утренние пробежки помогут нормализовать кислотность желудочного сока без всякого Омепразола! Артериальное давление также со временем придет в норму (особенно, если у вас пока только первая степень артериальной гипертензии). И, в качестве бонуса, улучшение общего самочувствия, прилив сил и радостно-довольное состояние души.
Бег по утрам и творческая деятельность
Регулярные утренние пробежки способствуют активизации организма в целом и насыщению его необходимой жизненной энергией. Во время бега в голове родятся творческие замыслы, ценные мысли и рассуждения. Насыщенный кислородом и энергией, ваш мозг заработает так, как никогда раньше. Приступать к творческой деятельности после бега – самое время.
Итак, на вопрос, полезен ли бег по утрам, ответ можно дать в стиле поросенка Фунтика: конечно, да! Такая физическая нагрузка нужна не только телу, но и духу, будь то бег для похудения или поддержания физической формы.
